Nieuwe heup oefeningen Post OK

1. Enkelbewegingen tbv bloedcirculatie
2. Schuiven van hak
3. Iso kracht quadriceps + gluteus
4. Abductoren onbelast
5. Lichte kracht-oefening quadriceps+gluteus
6. High squat
7. Knie heffen in stand tot 45°
8. Abductie heup in stand
9. Extensie heup in stand
10. Voorwaarts + achterwaarts met gestrekt been