OEFENINGEN
KNIE OEFENINGEN
SIDE STEP
Knie oefening algehele belastbaarheid
FRONT STEP
Knie oefening algehele belastbaarheid
SQUAT
Knie oefening algehele belastbaarheid
SINGLE LEG OVERHEAD SQUAT
Knie oefening algehele belastbaarheid
LUNGE + UITSTAP LUNGE
Knie oefening algehele belastbaarheid
ACHTERWAARTSE LUNGE
Knie oefening algehele belastbaarheid
CALF RAISES
Knie oefening algehele belastbaarheid
NORDIC HAMSTRING/CURL
Knie oefening algehele belastbaarheid
SCHOUDER OEFENINGEN
Circumductie
Mobiliserende oefening schouder
pijn-dempende oefening
Anteflexie
Mobiliserende oefening schouder
Anteflexie met katrol
Mobiliserende oefening schouder
oefening post-ok.
Sleepers stretch
Mobiliserende oefening endorotatie schoudergewricht
Exorotatie schouder
Mobiliserende oefening schoudergewricht exorotatie
Front + back push kettlebell
Stabiliserende oefening schouder
One hand push + back
Stabiliserende oefening schouder
scapula training
Armzwaai om en om
Mobiliserende oefening bovenrug
Lage rugoefeningen
RONDJES DRAAIEN MET HEUPEN
Mobiliserende oefening lage rug